Diana Ribeiro

Preciso compartilhar com vocês....Um desabafo! Sabe quando você não se aguenta de emoção e quer compartilhar? É isso! Essa semana me deparei com algumas ótimas notícias que gostaria de compartilhar com vocês o porque que eu AMO o que faço, porque eu acordo todos os dias com alegria e vou dormir com a sensação de dever cumprido... Por conta da pandemia, alguns trabalhos foram adicionados à minha rotina, treinos e consultorias online, um mundo que eu não imaginava entrar e nem gostar, justamente por não ter o contato físico com os alunos porém, isso mudou forçadamente! Um desses trabalhos foram as consultorias de treinos online, onde eu trabalho com os equipamentos que as pessoas têm em casa e monto sequências e treinos baseados nos objetivos. Pois bem, essa semana eu fiz um bate papo com um casal muito querido no qual estamos começando um trabalho de consultoria, eu já conhecia a mulher por ter sido minha aluna presencial em um condomínio no qual eu dava aulas e seu marido que ainda não...

O quanto você se desafia? Seja físico, mental ou espiritual...O quanto você se coloca em "risco"? Dessa vez não estou nem falando no físico...Mas no que você realmente se desafia diariamente? Vou citar uma coisa pessoal aqui para vocês, eu me desafio diariamente a não cair na zona de conforto e produzir alguma coisa todos os dias. Isso para mim é realmente desafiador! Muitas vezes eu me forço a sentar aqui no computador e escrever qualquer coisa, só para falar que fiz algo no dia e, ao longo da semana se isso torna-se rotina, sei que estou no caminho mais errado possível. O fato de não produzir nada em um dia não quer dizer que você precisa deixar que sua semana também não seja produtiva, não é mesmo? Não quer dizer que, se eu não escrever nada eu não esteja produzindo também, isso pode ser feito de várias maneiras. Uma conversa com uma aluna, na qual eu consiga fazer com que ela tenha mais consciência da saúde, alguma dica ou orientação que eu passe e que seja relevante pode...

 SOBRE ANTES....E SOBRE DEPOIS!! Muito se mostra, pouco se fala e menos ainda se explica. Quantas e quantas vezes eu fui procurada para "milagres de nata" ou qualquer outra data comemorativa para dar aquele UP, aquela "secada" para um determinado fim. Muito se julga por conta disso, mas o que eu tenho a dizer é o seguinte.... Você pode sim procurar profissionais para te ajudar em períodos curto de tempo a terem resultados fantásticos mas, qual será o seu pós desafio? Você realmente terá mudado sua forma de pensar, de agir, de negar? Você realmente sentirá os benefícios de um corpo mais saudável e ativo? Ou, ainda...você está fazendo isso pensando na sua saúde também? Mas te digo que, uma das coisas legais de isso acontecer é justamente eu ser procurada para tal fim, porque? Porque quer dizer que a pessoa não fará loucuras por conta própria para atingir o objetivo a todo custo. Agora, vamos pensar um pouco mais além... Nem sempre (as vezes até nunca) estamos satisfei...

 O que eu mais ouço falar? Muitos são os questionamentos nesses últimos 16 anos, mas o que eu MAIS ouço falar? Vou começar lá no início quando decidir fazer o curso de educação física e, visto que no meio onde eu estava não era muito comum essa escolha, porém o apoio foi instantâneo das pessoas que mais interessavam naquele momento: minha família. Minha base, minha inspiração e meu caráter se deu pela formação e esforço deles. Entrei na faculdade e os questionamentos eram os mesmos, clichês: O que você faz na faculdade? Joga bola? No começo eu me incomodava, tentava explicar que a faculdade de educação física não era APENAS isso, mas sim eu jogava bola, nadava, dançava e era invejada por quem não fazia isso nas suas devidas faculdades. Dai, formada e um pouquinho mais madura, quando era o mesmo questionamento de "jogar bola" eu já não me incomodava com essas crenças das pessoas e fui em frente, criando a profissional que me tornei hoje e que ainda estou em construção. Agora, ...

 VAMOS FALAR DE FUNCIONALIDADE? A importância de treinar o seu corpo para estar sempre ativo e preparado para o dia a dia. É notável que quanto mais velho nosso corpo fica, maiores são as limitações físicas não é mesmo? Mas, e se isso for treinado desde cedo para a velhice ser mais saudável e preparada? Costumo usar o termo "funcionalidade do corpo" quando vou explicar o que eu faço ( aulas de treinamento funcional) para trazer ao melhor entendimento para que servem os treinos funcionais, onde a base é trazer atividades cotidianas (sejam elas esportivas ou não) para um treino de melhoria da performance, mas...o que isso quer dizer? Conforme treinamos sentar e levantar do banco, por consequência ao longo dos anos isso não será mais árduo ou doloroso ao ser feito ao longo do dia, da mesma forma que subir em um banco para pegar algo em cima do armário, não será um risco para os idosos quando treinado de forma adequada, adaptada e constante. O treinar movimentos naturais fazem pa...

Já pensou? Se o "não fazer nada" viralizasse? Imagina se o sedentarismo vira moda? Que o, deixar de praticar exercícios físicos regularmente, seria a mais nova "febre"? A falta da atividade física trás inúmeros malefícios a saúde como muitos já sabem, mas...Você sabe TODOS os problemas que podem acontecer? - Stress e Ansiedade - Incontinência urinária - Hipotireoidismo e Hipertireoidismo - Pressão Alta, colesterol e diabetes. - Dislexia, síndrome do pânico, déficit de atenção. - Obesidade E, pode ter certeza que faltam muitos problemas ainda para colocar nessa lista.  Manter o seu corpo ativo fisicamente trás inúmeros benefícios físicos, mentais e comportamentais. Você pode acelerar seu desenvolvimento no trabalho, melhorar a sua relação com a família, criar um círculo de amigos que te motiva e inspira, educar filhos fantásticos e bombardear o seu chefe com atitudes nobres e de quem merece ser promovido, isso se você não for um chefe e empreendedor de sucesso. Mas, ...