Sobre escolhas...Boas ou nem tão boas assim!

Aquela uma semana que faz toda a diferença na sua vida, ou não!

Costumo falar que os "projetos fitness" existem para estimular ou desanimar por completo as pessoas que os fazem, por simplesmente enaltecer que para ter um corpo saudável é necessário mudanças...radicalizações e anulações!! Mas Diana, radicalizar e anular não é errado quando o assunto é estilo de vida saudável? SIM e não...existem pessoas que só conseguem quando radicalizam seu estilo de vida para depois de algum tempo isso se tornar um hábito...Apenas com as limitações conseguem eliminar os alimentos que fazem mal para elas e deixam mais longe do foco...

Assim como todos os anos, sempre tem alguma (ou algumas) alunas que fazem o projeto natal ou ano novo e, esse ano não foi diferente, tive uma aluna em específico que quis começar esse projeto de vinte dias antes de uma viagem incrível onde não só a estética mas o corpo saudável seria necessário. Mudanças foram feitas, de uma forma até radical porém os benefícios que trouxeram foram incríveis...Além da melhora na auto estima, no condicionamento físico, na energia e disposição...Mostrou o quanto a nova rotina seria necessária para a vida e que seria possível sim, mantê-la após a viagem.

Se você tiver uma dificuldade em começar, comece com um desafio pessoal, convide pessoas para participar e crie um prêmio, além de ter pessoas que vão incentivar uma a outra, terão o convívio com pessoas que estejam buscando o mesmo resultado assim, mais pessoas te ajudarão no processo!

Na época da pandemia, no início, muitas dessas propostas foram criadas...jogos fitness, desafios enfim...Eu mesma criei um game com 3 edições que deram super certo, voltado à saúde e o corpo em movimento, sei que muitos que participaram buscaram manter o corpo ativo após o game e conseguiram ser mais saudáveis, perderam mais peso, entraram na linha.

Eu, particularmente, acredito que pequenas mudanças levam a grandes resultados no futuro mas, também concordo que funciona comigo desafios, metas, radicalizar...e depois criar estratégias para manter e continuar...
E para você? O que funciona dentro de mudanças? Como são as estratégias? Quais as dores que precisam vir para você mudar de vez?

Comenta aqui para gente papear sobre isso!
Até o próximo post!